Избыточный вес, или ожирение, стал главной проблемой здоровья в мире. В Европе с этим сталкивается почти треть населения, избыточный вес уже достиг масштабов эпидемии. Особенно распространен он среди детей и молодежи. Избыточный вес - причина многих серьезных заболеваний: сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, жирный гепатоз, сахарный диабет, геморроидальные узлы, нарушения обмена веществ и другие. Избыточный вес приводит к изменениям в костной системе, которые вызывают ревматические боли в суставах и артроз, в частности в коленных и тазобедренных суставах. Развиваются и болезни позвоночника.
Как определить оптимальный вес?
Наиболее часто применяемым методом определения лишнего веса является расчет индекса массы тела (KMI) по формуле: KMI = вес (кг): рост (m)2.
Например, при весе 54 кг и росте 1,62 м индекс массы тела составляет: 54 кг: (1,62 х 1,62) = 54: 2,6244 = 20,576.
Расчет помогает определить наличие недостаточной массы тела, нормальной массы тела, избыточной массы тела или ожирения:
Причины лишнего веса:
Одна из причин ожирения - рост потребления сахара. Сахар нередко содержится не только в подслащенных напитках и соках, но и в йогуртах, хлебе, хлопьях для завтрака, соусах, молочных продуктах, полуфабрикатах, мясных изделиях и многих других продуктах. Производители продуктов питания часто заменяют сахар различными подсластителями, создавая ложное впечатление о здоровости продукта. Различные пищевые добавки, трансжирные кислоты, консерванты и подсластители меняют микробиому кишечного тракта и существенно влияют на обмен веществ.
Сегодня чаще едят вне дома, съедая много жирной пищи, избыточное количество сладостей, рафинированных изделий из белой муки и другие быстрые закуски, в которых нет клетчатки, витаминов и минералов. Вкусовые бородавки нередко привыкли к усиленным вкусом и забыли вкус натуральной еды, при этом для большей массы тела требуется больше энергопотребления и требуется все больше еды, чтобы ее обеспечить.
В организме образуются гормоны, отвечающие за сату и голод. Грелин - гормон голода, который перемещается в крови и посылает мозгу сигналы, чтобы человек почувствовал голод. Уровень грелина увеличивается до приема пищи, когда желудок пуст, и снижается вскоре после него. Лептин, в свою очередь, является гормон сытости, и его основная функция - долгосрочное регулирование энергии. Лептин попадает в гипоталамус мозга и информирует организм, что энергии достаточно и нет необходимости продолжать есть. Концентрация этого вещества возрастает тогда, когда увеличиваются запасы жира, посылает в мозг сигнал о насыщении. У людей с ожирением очень высокий уровень лептина, и это создает риск того, что тело может стать устойчивым к нему – мозг перестал реагировать на сигналы, посылаемые лептином. Эту устойчивость можно уменьшить, регулярно употребляя в повседневной жизни сбалансированную клетчатку.
RTS FIBER содержит растворимую и нерастворимую клетчатку в уравновешенной пропорции. Продукты RTS FIBER имеют высокую питательную ценность, поэтому чувство голода наступает не так скоро. Волокнистый комплекс эффективно восстанавливает и поддерживает микробиому кишечного тракта, способствует обмену веществ и естественным защитным способностям организма.
Контроль веса
Обмен веществ играет важную роль в контроле веса. Чем быстрее обмен веществ, тем эффективнее сжигаются калории и накапливается меньше жира. При замедлении метаболизма калории будут сжигаться медленнее и накапливаться, как жир. Метаболическая активность определяет, как быстро организм теряет лишние килограммы или набирает мышечную массу.
Диеты влияют на изменение веса. Выбор диеты, обещающей быструю потерю веса, часто нарушает обмен веществ, и вес быстро возвращается после диеты. Часто рекламируются диеты, исключающие определенные группы продуктов, такие как молоко, крупы, мясо и другие. После таких диет в организме начинает не хватать ферментов, способных расщеплять исключенные продукты. Чем дольше продукт находится вне меню, тем больше времени требуется организму, чтобы снова выработать необходимые ферменты, поэтому при повторном введении этих продуктов в рацион возникают аллергические реакции. Это может вызвать пищевую непереносимость, и требуется время и терпение, чтобы организм снова привык к этой группе продуктов. Строгая диета может привести к дефициту питательных веществ, витаминов и минералов.
Советуем избегать жестких диет. Лучше употреблять в пищу все, но с мерой. Первый шаг – оценить свое меню и выбрать соответствующее образу жизни питание.
Рекомендуем включить в ежедневный рацион комплекс растворимой и нерастворимой клетчатки RTS FIBER — это улучшает работу желудочно - кишечного тракта, активизирует обмен веществ, уменьшает тягу к сладостям, а также снабжает организм витаминами и минералами.
Сбалансированная клетчатка создает чувство сытости, заполняя место в желудке. Они замедляют усвоение питательных веществ, нормализуя уровень сахара в крови и не давая холестерину лечь в кровеносные сосуды.
RTS FIBER W очищает и приводит в порядок работу кишечного тракта, уменьшает запоры, а также предотвращает проседание холестерина в сосудах и печени.
RTS FIBER G восстанавливает и поддерживает запасы витаминов и минералов, привлекает и выводит лишнюю жидкость из организма.
RTS FIBER B улучшает работу поджелудочной железы и нормализует уровень сахара в крови.
RTS FIBER Y способствует обмену веществ и снабжает организм необходимыми аминокислотами, а также содержит натуральный витамин D.
RTS FIBER APi оказывает антипаразитарное действие — помогает выводить из организма паразитов, выводит шлаки и токсины.
RTS TUCA cao - отличное лакомство для кофейной паузы. Побалуй себя вкусным и полезным шоколадным напитком. RTS TUCA cao обладает низким гликемическим индексом и может использоваться пациентами с диабетом и людьми с проблемами с лишним весом.
Комплекс клетчатки RTS FIBER рекомендуется применять и между приемами пищи, снижая таким образом прием пустых калорий и устраняя риск роста веса. При регулярном употреблении продуктов RTS FIBER улучшается обмен веществ, уменьшается усталость, а также очищаются вкус и обоняние.